便秘吃什么食物能够最快最有效治愈(2)

通过上面的介绍，想必很多朋友对吃什么食物治避免的问题有所了解。有关方面的专家提醒，高热高脂肪食物不仅是避免原因而且还会导致病情加重，所以应尽量避免，由于食物在治疗便秘方面具有局限性，所以有必要还必须结合其他的治疗方法，进而确保更好的治疗效果。

怎么治疗便秘

如果一周的排便次数不足2~3次，或者是每次排便都十分困难，感觉排不干净，那么就能判断是便秘现象。一些便秘可以在家里通过改变饮食习惯来治疗，而另一些便秘则预示着重疾的到来。例如：便秘伴随有便血，发热，黑便，贫血等症状。这种情况下患者必须尽快到医院治疗。

有时候便秘和很多疾病有关系，例如：结肠病，乳腺疾病，肝性脑病，肛裂，痔疮等。治疗便秘能尽早预防及发现疾病，提高生活质量。

一般便秘的家庭治疗

1.对于一般的便秘症状，首先要多喝水，每天应该喝水1500毫升以上。

2.其次是多吃富含纤维的食物，能促进胃肠蠕动。高纤食物包括：糙米，燕麦，熟香蕉，芒果等。

3.补充叶酸和维生素，可以多吃这些食物：包心菜，菠菜，豆制品，粗粮。

4.适当增加脂肪量的摄取，可以选择植物类的脂肪，例如各种果仁就含有植物脂肪，能润滑肠道。