便秘吃什么食物能够最快最有效治愈

便秘，大家对这个词都不陌生，毕竟每个人都会遇到。那么你知道便秘怎么治最好以及便秘容易引发什么大病吗?一起跟着小编来看吧。

中医历来注重食疗在症状改善缓解，疾病辅助治疗方面的积极作用。作为日常生活中的常见症状，吃什么食物治便秘的问题备受关注。那么吃什么食物治疗便秘呢。有关方面的专家指出，治疗便秘的食物通常具有高纤维素、促进肠道蠕动功效和作用特点的食物。

便秘的症状对很多朋友来说想必不再陌生，其发生主要是各种原因导致粪便肠道滞留时间长，水分被过度吸收进而导致粪便过于干燥、坚硬，排出困难的情形。所以在通过食疗方法治疗便秘所选择的食物通常具有增加肠道蠕动力、肠道水分等方面的功效和作用。

吃什么食物治便秘膳食纤维食物

膳食纤维类食物是便秘的人群的常见食物，其原因主要是绝大多数的膳食纤维食物具有增加粪便的实体，同时刺激肠道蠕动，帮助排便。具体食物包括糙米、燕麦;水果、蔬菜、干豆类，核果类、种子类等。虽然膳食纤维食物对促进排便有作用，但是其缺点是胀气和腹痛，所以在食用的时候要注意方式方法。

吃什么食物治便秘增加肠蠕动食物

除膳食纤维类别的食物能增加肠道蠕动外，其他食物诸如海带、猪血、酸奶、黑木耳、花生、魔芋豆腐、菠菜、香蕉、苹果等食物也可以增加肠道的蠕动。所以这些食物在日常生活中的可以多吃，同时不要忘记养成多喝水的习惯。