如何不打不骂让孩子不挑食爱上吃饭(2)

3、寓饮食于游戏当中充分调动宝宝好奇心

寓饮食于游戏中，让宝宝从此爱上吃饭，吃饭时候乐呵呵。每次进餐之前，尽量让宝宝按自己需要选择食物，当然是要为他提供健康营养丰富的食物条件下，给宝宝创造宽松充满乐趣的进食环境。

比如在进餐前专门挑选一些与饮食有关的儿歌，通过儿歌引导宝宝吃青菜。经典歌曲如“小白兔，白又白，爱吃萝卜和青菜”、“老奶奶拄拐杖，爱吃韭菜炒鸡蛋”等这些，当然还可以根据平时很多歌曲做小小的改变，满足宝宝的好奇心，爸爸妈妈经常这样做可以在潜移默化中改变宝宝的不良饮食结构。

如果有宝宝特别不喜欢但又营养的食物，妈妈可以选择合适的替代品，如果非此不可，可以采取这样的方法，如在宝宝面前吃某种食物表现得有滋有味，或者和自己的另一半多次讨论食物的口感和味道等正面感受，让宝宝觉得这是一种很好吃的食物，渐渐地宝宝可能会提升对其的兴趣度。

宝宝挑食、偏食的四大主要原因

1、受成人饮食行为的影响。如果家中的成年人挑食、偏食，孩子很容易形成挑食、偏食的饮食行为。

2、孩子的口味比较挑剔。主要是家长要注意引导，使孩子从小养成良好的饮食习惯，防止和杜绝挑食、偏食的习惯。

3、饭前吃零食，会影响吃饭时的食欲。在吃饭前，不应吃零食。

4、饭前喝了过多的果汁或含糖饮料，这样会抑制食欲或减少饭量，使孩子对不甚喜欢的食物就不吃。仅挑吃一些喜欢吃的食物。长久下去，就形成了挑食、偏食的不良习惯。

上述就是宝宝为什么挑食，偏食的四大主因。

宝宝偏食：10个绝招轻松搞定

一、改变食物的外观

许多孩子因为之前的经验，一旦觉得某种食物难吃，下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形，让孩子在不知不觉中将该食物吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其它食物一起烹调。例如：对不爱吃蔬菜的孩子，妈妈可以试着将高丽菜、韭菜，剁碎与碎肉搅拌均匀，与孩子一起包水饺、馄饨或做成珍珠丸子;在汉堡内中加入少许的胡萝卜，洋葱;把玉米粒、蔬菜打碎作成玉米浓汤：苜蓿芽、苹果，红萝卜中加入少许蜂蜜，就成为美味可口的蔬果汁了!