完美腿部修炼法助你拥有一双大美腿

虽然不少美女都对自己的腿部线条不甚满意，想尽各种办法美化自己的双腿，运动也好、按摩也好、先试了再说，大错特错。不同的腿型问题需要通过不同的锻炼途径来解决，接下来瘦腿达人来教你3招修炼美腿的秘密武器，帮你炼就一双修长的美腿。你是不是也想变美腿，那就赶紧来吧!

完美腿部修炼法

肌肉型的壮硕双腿，如果运动不当，反倒会令自己的腿部线条更加棱角分明，坚如磐石哦。这一类型的双腿，虽然不会出现松弛之类的问题，但是那硬邦邦的线条怎么看都透着一股阳刚之气，令人敬而远之。因此，这种类型的腿部问题，最重要的就是让自己看上去更为柔和尽量减少令肌肉发达的无氧运动，适量参加快走、游泳之类的有氧运动，在运动后一定要按摩双腿并拉伸筋骨，软化肌肉先天，避免肌肉过度紧张。

至于水肿型双腿，在久坐、常常四处飞的OL身上相当常见，多是由于体内水分过量或是水分代谢不良而造成了浮肿的状态，久而久之，不但腿部变形严重，原本纤细的脚踩也会变粗，失去了给人盈可一握的柔弱美感。为此，应当尽可能地避免快餐、真空食品、点心，告别可乐类的碳酸饮料，除此之外，绝对不要久坐或久站超过1个小时，即便在办公室里，抽空站起来活动一下四肢，就能改善浮肿状况。

2.简单美腿操。

①脚踩：闲暇之时，双腿伸直，脚尖朝上，在保证膝盖不弯曲的情况看下轮流将两脚脚尖向下压，有利于重塑脚躁。