营养食疗帮你解决怀孕不适(2)

胡桃粥：胡桃具有帮助睡眠的神奇功效。如果在胡桃粥内放进枣子，就会具有促进熟睡的效果。首先准备10-15颗胡桃，然后放入100g左右的大米熬成粥。

另外，野生小蒜、胡桃、海藻、牛奶、生菜等食品有助于治疗失眠症。

妊娠性感冒

在孕早期和孕晚期，很多孕妈咪都会患有感冒，虽然感冒本身不会影响胎儿，但却会消耗孕妇的体力，并间接损害胎儿的健康，如果孕妇持续发高烧，就会给胎儿带来严重的影响。

【食疗建议】：

桔梗茶：首先准备带皮的桔梗40g、梨子1颗、橘子皮3块、生姜20g、桂皮20g，然后用1.5L水熬50分钟左右。如果每天喝加蜂蜜的桔梗茶3-4杯，就能有效的治疗感冒。

姜汤：将3块生姜和1块黑糖用开水冲泡制成姜汤。如果经常喝姜汤，就能治疗感冒。

感冒期间多吃容易消化的食品，并保证充足的休息时间。要尽量保持正常的体温，并多喝开水或果汁，这样就能保持体内的水分，富含维C的新鲜水果和蔬菜有助于预防感冒。